Comment perdre du poids rapidement et efficacement à la maison ?

De nombreux régimes sont présentés comme des méthodes permettant de perdre du poids rapidement et efficacement à la maison. Cependant, la plupart d’entre eux n’ont qu’un effet à court terme et les kilos superflus réapparaissent très vite. La raison en est qu’avec une forte réduction du nombre de calories ingérées, le corps commence à les stocker. Dès qu’une personne quitte le régime, elle revient à son régime habituel, et de nombreuses personnes commencent à consommer encore plus de nourriture qu’avant. Pour que les « grèves de la faim » ne se terminent pas par la reprise des kilos, vous devez opter pour des méthodes plus douces et plus efficaces pour perdre du poids en peu de temps.

Le nettoyage

Le nettoyage de l’organisme des toxines permet de perdre rapidement quelques kilos supplémentaires et est considéré comme le premier pas sur la voie de l’élimination des kilos superflus. Attention ! La méthode la plus répandue pour nettoyer le corps est le lavement. Cependant, cette procédure ne permet de se débarrasser des scories que dans le côlon et viole sa microflore naturelle. Il n’est donc pas recommandé de l’utiliser souvent. L’idéal est de rejoindre un centre d’amaigrissement en PACA ou ailleurs pour obtenir des conseils sur cette pratique.

Une alimentation adaptée

Perdre du poids sans adopter un régime alimentaire adapté est impossible, même si l’on passe une demi-journée à la salle de sport. Les principales règles de la nutrition pour la perte de poids sont :

• Limiter la quantité de sel, d’épices et de sucre consommée ;
• Éviter les farines, les fritures, les pommes de terre fumées et le riz blanc ;
• Boire beaucoup d’eau ;
• Inclure dans l’alimentation des légumes frais, des fruits et des légumes verts du jardin ;
• Cuisiner uniquement à la vapeur, au four ou bouilli ; réduire les portions ; organiser des collations saines entre les repas principaux ;
• Organiser les repas selon le principe de la séparation.

Activité physique

Même si, par miracle, une personne parvient à se débarrasser de ses kilos superflus sans activité physique, il en résultera une peau flasque et relâchée. Il est peu probable qu’un tel corps soit plus attrayant que lorsque la taille était plus grande de 5 à 6 cm. Même s’il n’est pas possible d’aller régulièrement à la salle de sport, vous devriez profiter de chaque occasion pour bouger davantage. Par exemple, sur le chemin du travail, faites le dernier arrêt à pied, limitez l’utilisation des ascenseurs, marchez plus souvent dans les parcs.

Que faire sans motivation ?

La condition la plus importante pour perdre du poids à la maison est la motivation. Même les méthodes les plus efficaces ne serviront à rien si la personne n’a pas la volonté et l’attitude nécessaires pour atteindre son objectif. C’est pourquoi il est préférable de rejoindre directement un centre d’amaigrissement. Un séjour auprès de l’Unité de Diététique, localisé au 2344 Route de la Fènerie, 06580 Pégomas, constitue une bonne alternative si les conseils cités plus haut s’annoncent inefficaces. Vous pouvez également appeler le numéro 04 92 97 32 32 pour obtenir plus de détails sur les soins proposés par le centre.