Troubles du sommeil : les bienfaits de l’huile CBD

Ces dernières décennies, l’huile de CBD est devenue très populaire auprès des personnes souffrant de troubles du sommeil. Les études démontrant l’efficacité du CBD sur le sommeil, agissant comme relaxant et aidant à mieux dormir, se multiplient. Ce composé du cannabis possède des propriétés bénéfiques qui améliorent divers problèmes de santé en réduisant l’anxiété et en soulageant la douleur.

Comment l’huile de CBD affecte-t-elle le sommeil ?

Le CBD, ou cannabidiol, comme le THC, est un cannabinoïde présent dans les plantes de Cannabis Sativa, mais contrairement au THC, il ne provoque pas d’effets secondaires. Ce composé active le système endocannabinoïde et interagit avec lui.

Pendant la nuit, les endocannabinoïdes présents dans l’organisme activent le récepteur CB1 du système nerveux central, qui contrôle les zones impliquées dans la régulation du sommeil. Ainsi, des neurotransmetteurs sont libérés, diminuant l’activité neuronale et améliorant les épisodes de douleur, d’anxiété ou de perte d’appétit, ce qui favorise la qualité du sommeil.

Les dernières recherches prouvent que le CBD provoque des effets au cours du processus naturel du corps, en augmentant l’activité endocannabinoïde, ce qui aidera à réguler le cycle veille-sommeil.

En agissant sur le système endocannabinoïde, il affecte diverses fonctions métaboliques favorisant le sommeil. En voici quelques exemples :

• Production d’hormones ;
• Cycle veille-sommeil ;
• Métabolisme corporel ;
• Régime ;
• Horaire de travail ;
• Médicament ;
• Fréquence cardiaque.

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Quels cas d’insomnie s’améliorent avec le CBD ?

Ce cannabinoïde n’est pas efficace contre tous les troubles du sommeil. Diverses études, notamment celles de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, ont démontré l’efficacité du cannabidiol. Les recherches concluent que la consommation de CBD pendant le premier mois améliore les paramètres du sommeil de 66 %, et réduit également l’anxiété de 79 % à long terme.

• Causée par des altérations du rythme cardiaque ;
• Lié à l’anxiété;
• Altérations de la phase REM qui provoquent des cauchemars ou similaires ;
• Lié à la somnolence diurne.

Avantages de l’huile de CBD pour le sommeil

Les produits à base de CBD sont de plus en plus utilisés par les personnes souffrant d’insomnie. Ainsi, les effets de l’huile de CBD sont les suivants :

• Soutenir le fonctionnement du système nerveux central en réduisant les effets de l’anxiété.
• Le stress augmente le taux de cortisol. Le cannabidiol le réduit en atténuant les effets potentiels d’une surstimulation.
• C’est relaxant et donc bénéfique pour ceux qui font beaucoup de cauchemars pendant le sommeil paradoxal.
• Elle est efficace pour les personnes souffrant de douleurs ou de tensions musculaires, qui peuvent influencer négativement les habitudes de sommeil, et peut également améliorer les troubles respiratoires du sommeil et d’autres problèmes qui empêchent un sommeil réparateur.
• Elle améliore la concentration et l’énergie, vous faisant sentir moins fatigué.
• Cela aide la mémoire, car le stress peut l’affecter.
• Cela vous permet de dormir plus d’heures.
• Réduire les troubles hormonaux.

Comment utiliser les huiles de CBD pour dormir ?

Il existe deux façons d’utiliser l’huile de CBD pour dormir. La méthode la plus courante consiste à l’appliquer avant le coucher. L’idéal est d’adopter une routine du coucher et d’utiliser l’huile deux à trois heures avant le coucher.

Si vous préférez, vous pouvez répartir les doses tout au long de la journée : deux gouttes le matin, deux à midi et deux le soir. N’étant pas un sédatif, elle ne perturbe pas l’humeur pendant la journée.