Le syndrome du côlon irritable : 4 éléments clés à connaître

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble fonctionnel de l’intestin qui touche une partie importante de la population. Il se caractérise par des symptômes variés et souvent invalidants, mais il n’est ni contagieux, ni mortel. Dans cet article, nous allons aborder 4 choses essentielles à savoir sur le syndrome du côlon irritable pour mieux comprendre cette affection et mieux gérer les épisodes douloureux qu’elle peut provoquer.

1. Les signes et symptômes du syndrome du côlon irritable

Les manifestations du SCI sont diverses et peuvent varier d’une personne à une autre. Parmi les signes les plus courants, on retrouve les douleurs abdominales diffuses ou localisées, souvent accompagnées de ballonnements et de gaz. Le malade a également un transit intestinal perturbé avec alternance de diarrhée et de constipation, ou prédominance de l’un ou l’autre. Vous pourrez ressentir une sensation de vidange incomplète après les selles. Après le diagnostic médical, il existe des traitements en ostéopathie pour le syndrome du côlon irritable capable d’apaiser et de guérir. La fatigue chronique, les troubles du sommeil, les maux de tête sont également des symptômes avant-coureurs de ce mal.

Dans certains cas, le SCI peut également être associé à d’autres troubles fonctionnels comme la fibromyalgie, qui se caractérise par des douleurs musculaires diffuses et une hypersensibilité au toucher.

Les symptômes d’alerte

Il est important de consulter un médecin si les symptômes du SCI sont accompagnés de signes d’alerte tels que :

• une perte de poids inexpliquée ;
• des douleurs nocturnes ;
• des selles noires ou sanglantes ;
• un âge supérieur à 50 ans et l’apparition soudaine des symptômes ;
• des antécédents familiaux de cancer du côlon ou de maladies inflammatoires de l’intestin.

2. Les causes et facteurs déclenchants du syndrome du côlon irritable

Les causes exactes du SCI demeurent encore inconnues, mais plusieurs facteurs semblent contribuer à son développement :

• des déséquilibres de la flore intestinale, notamment suite à une gastro-entérite, une prise d’antibiotiques ou une mauvaise alimentation ;
• le stress et l’anxiété, qui peuvent aggraver les symptômes et provoquer des crises ;
• une hypersensibilité viscérale, c’est-à-dire une réaction exagérée de l’intestin aux stimuli normaux comme la digestion ou le passage des gaz ;
• des troubles de la motricité intestinale, avec un ralentissement ou une accélération du transit ;
• une prédisposition génétique et des facteurs environnementaux, tels que l’exposition aux toxines ou un mode de vie sédentaire.

Les repas et les aliments déclencheurs

Certains aliments et habitudes alimentaires peuvent aggraver les symptômes du SCI :

• les repas riches en graisses et en sucres raffinés ;
• les boissons gazeuses et alcoolisées ;
• la caféine et le thé noir ;
• les aliments épicés et irritants ;
• les légumes crus et certains fruits (choux, oignons, poivrons, pommes…) ;
• le gluten et les produits laitiers pour les personnes sensibles ou intolérantes.

Manger lentement et fractionner les repas en plusieurs petites portions peut aider à réduire les risques d’inconfort digestif après les repas.

3. Le diagnostic et le traitement du syndrome du côlon irritable

Le diagnostic du SCI est basé sur les critères de Rome IV, qui consistent en :

• des douleurs abdominales récurrentes au moins 1 jour par semaine durant les 3 derniers mois ;
• l’association de ces douleurs avec au moins deux des critères suivants : changement dans la fréquence des selles, changement dans la forme des selles, amélioration des douleurs après les selles ;
• L’absence d’anomalies organiques ou de maladies inflammatoires pouvant expliquer les symptômes.

Le traitement du SCI repose sur une prise en charge globale et personnalisée, incluant :

• la modification des habitudes alimentaires et la mise en place d’un régime adapté (par exemple, le régime pauvre en FODMAP pour certaines personnes) ;
• la gestion du stress et l’apprentissage de techniques de relaxation (méditation, yoga, sophrologie…) ;
• la pratique d’une activité physique régulière et l’amélioration du sommeil ;
• la prise de médicaments symptomatiques (antispasmodiques, antidiarrhéiques, laxatifs) selon les besoins ;
• le recours à des compléments alimentaires (probiotiques, enzymes digestives, fibres…) pour rétablir l’équilibre de la flore intestinale ;
• La psychothérapie ou les thérapies cognitivo-comportementales pour les cas associés à des troubles anxieux ou dépressifs.

4. Le suivi et la prévention des crises

Il est important pour les personnes atteintes de SCI de bien connaître leurs triggers et d’apprendre à gérer leur stress au quotidien. Voici quelques conseils pour mieux vivre avec le syndrome du côlon irritable :

• tenir un journal alimentaire et noter les aliments déclencheurs ;
• privilégier une alimentation variée et équilibrée, riche en fibres solubles (avoine, légumineuses, fruits à teneur réduite en FODMAP…) ;
• noire suffisamment d’eau pour favoriser un bon transit intestinal ;
• adopter des techniques de gestion du stress comme la méditation, la relaxation, la respiration profonde ou l’exercice physique régulier ;
• consulter un médecin ou un nutritionniste pour bénéficier d’un suivi personnalisé et adapter le traitement au fil du temps.

En conclusion, le syndrome du côlon irritable est un trouble fonctionnel complexe, mais il est possible de mieux vivre avec cette affection en adoptant des habitudes alimentaires adaptées et en apprenant à gérer son stress. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour vous accompagner dans votre parcours.